Global Goodness a répertorié une série d’initiatives pour aider les adultes comme les enfants à passer à travers cette période de confinement
Méditation – yoga – cohérence cardiaque
(N’hésitez pas à nous faire parvenir d’autres initiatives pour que nous puissions mettre cette liste à jour )
MÉDITATION
Essence du souffle – Breathwork collectif
Méditation basée sur le souffle – Gratuit jusqu’au 31 mars
Gabriel Method
Challenge de 21 jours gratuit (en anglais)
https://gabriel-method-meditations.com/
Nicole Bordeleau
Méditation pour apaiser la peur et l’inconfort
Deepak Chopra
Programme gratuit de 21 jours
https://deepakchoprameditation.fr/
YOGA
Mon yoga virtuel
Cours de yoga en ligne – Inscription gratuite – Plus d’une centaine de vidéos exclusifs disponibles en haute définition.
Namazé
Séances de yoga sur YouTube.
Rose Buddha Yoga
Méditations gratuites pour retrouver le calme et la force en soi, en ces moments difficiles
Calm
Dormir plus, stresser moins…vivre mieux !
Application offerte sur Apple et Google Play,
Down Dog (en anglais)
Application offerte sur Apple et Google Play
Gratuit jusqu’au 1er avril.
Le rayon
Pour cultiver complicité, joie & bien-être en famille
Yoga pour enfants. Sur sa page Facebook
Mind
Méditation en direct chaque jour
Zenfie
Méditations offertes gratuitement pendant un mois entier à l’occasion de cette épreuve collective
Petit Bambou
Propose 10 minutes de méditation quotidienne.
Application offerte sur Apple et Google Play
Yoga Namaste
Cours gratuits en ligne
https://yoganamaste.ca/namaste-virtuel/videos/cours-gratuits-coronavirus/
Luna Yoga
Cours offerts deux fois par jour, filmés sur place et retransmis par l’entremise de Zoom
Idolem
170 cours par semaine en ligne par l’entremise de Zoom
https://www.instagram.com/modoyogamontreal/
Modo Yoga Montréal,
Classes gratuites diffusées sur Instagram live
https://www.instagram.com/modoyogamontreal/
Yoga Club
14 jours de self-care à la maison, une capsule vidéo de 30 minutes de yoga ou d’entraînement à faire à la maison.
https://www.facebook.com/studioyogaclub/
COHÉRENCE CARDIAQUE
David Servan-Schreiber nous avait, le premier, alertés sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition.
https://www.florenceservanschreiber.com/outils/5-minutes-de-coherence-cardiaque/
Il existe plusieurs applications pour les téléphones et les tablettes ainsi que des vidéos sur YouTube vous permettant de pratiquer la cohérence cardiaque où que vous soyez.
Images: Matteo Di Iorio & Kike Vega on Unsplash
Voici d’autres nouvelles positives en lien avec le Covid 19:
L’équipe de Global Goodness accorde beaucoup de valeur à la qualité de la langue. Mais, comme personne n’est parfait, elle utilise quotidiennement Antidote.
Encouragez-nous si vous aimez lire des histoires positives.
